Джини Сивила «Стресс-менеджмент»




Скачать 61.05 Kb.
НазваниеДжини Сивила «Стресс-менеджмент»
страница1/2
Дата публикации09.07.2013
Размер61.05 Kb.
ТипДокументы
vbibl.ru > Психология > Документы
  1   2
Предлагаемый тест взят из книги Джини Сивила «Стресс-менеджмент» (М.: HIPPO, 2005)

Стресс оказывает влияние на ваше физическое и психологическое состояние и поведение. Для каждого человека это влияние различно, и реагирует каждый из нас на стресс также неодинаково. Предлагаемый тест направлен на определение признаков или симптомов стресса и, соответственно, уровня стрессового состояния, в котором вы находитесь, и степени вашей готовности для борьбы со стрессом.

Помните, что отвечать на вопросы следует как можно честнее, чтобы получить наиболее достоверную картину.

Вопросы с 1 по 5 из 5

Начало формы



^ 1. Физические признаки. Ниже приведены наиболее распространенные физические симптомы стресса. Изучите их и отметьте все варианты, которые вы встречаете у себя.

   

Напряжение или боль в мышцах

   

Обкусанные ногти

   

Отсутствие аппетита

   

Кишечные расстройства

   

Сухость во рту

   

Усталость/апатия/быстрое утомление

   

Головная боль/мигрень

   

Сексуальные расстройства

   

Бессонница

   

Усиленное потоотделение

   

Беспокойство

   

Неестественный румянец

   

Состояние, похожее на опьянение

   

Сильное сердцебиение/затрудненное дыхание

   

Тошнота

   

Нескоординированность движений

   

Спазмы в желудке

   

Боль в ногах

   

Учащенное дыхание

   

Подергивание рук/ног/лица

^ 2. Психологические признаки. Какие из нижеперечисленных психологических признаков характерны для вас? Укажите, пожалуйста, все возможные варианты:

   

Блокируются любые позитивные эмоции

   

Упадок духа

   

Невозможность сконцентрироваться

   

Гнев/агрессивность

   

Беспокойство/тревожные мысли

   

Смущение

   

Чувство, что вы не в состоянии справиться с проблемами

   

Постоянное желание заплакать

   

Желание уйти от реальности

   

Нерешительность

   

Чувство постоянной необходимости обороняться

   

Потеря интереса к сексу

   

Низкая самооценка

   

Депрессия

   

Повышенная эмоциональность, резкие перепады настроения

   

Отсутствие самоконтроля

   

Паника

   

Чувство изолированности

   

Чувство того, что вас предали или отвергли

   

Чувство беспричинной ревности/зависти
  1   2

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconСтресс как причина заболеваний
Нобелевской премии, физиологом Г. Селье. В обиходном употреблении обычно имеется в виду стресс психоэмоциональный, но на самом деле...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconЭмоциональный стресс
В период стресса наблюдаются адаптационные изменения на физиологическом, психическом и поведенческом уровнях. Другими словами, возможно...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconДетский стресс и его причины Помощь должна прийти вовремя Последствия...
И чем дальше будет заходить дело, тем интенсивнее он будет реагировать на стресс. Поэтому задача родителей – понемногу формировать...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconОсторожно, стресс!
Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы. Но если стрессов становится слишком...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconМенеджмент стресса на рабочем месте
В жизни часто бывает так, что термин «стресс» обобщается с понятием «давление». Отсюда и сложилось мнение о том, что небольшая порция...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconЛекция Индивидуальное (персональное) распределение
Измерение неравенства в распределении дохода (функции общественного благосостояния и статистический подход: кривая Лоренца, индекс...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconГеорг Энрих Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок...
Все болезни – от нервов. Эта классическая поговорка сегодня – одна из самых актуальных, потому что стресс стал постоянным спутником...

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconМетодические указания по выполнению курсовой работы для студентов...
Утверждены умс специальности 080507. 65 (061100) «Менеджмент организации», протокол №9 от «6» февраля 2009 г

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconМенеджмент (профиль "Производственный менеджмент") (кцп: 18, из них целевых: 2, зачислено: 3)

Джини Сивила «Стресс-менеджмент» iconКурсовая работа по дисциплине «Менеджмент» Тема : «Менеджмент человеческих ресурсов»
Стили руководства

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
vbibl.ru
Главная страница