Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг




Скачать 322.8 Kb.
НазваниеОбщие рекомендации родителям ребенка с сдвг
страница2/5
Дата публикации22.06.2013
Размер322.8 Kb.
ТипДокументы
vbibl.ru > География > Документы
1   2   3   4   5
^

Аутогенная тренировка


Этот самостоятельный метод психотерапии пользуется известной популярностью уже не одно десятилетие. И не случайно. Не имея побочных последствий, он позволяет восстановить некоторые функции центральной и периферической нервной системы, стабилизирует резервные возможности коры головного мозга, восстанавливает проходимость сосудов, снимает мышечное и эмоциональное напряжение. Последнее особенно важно для гиперактивных детей, которые часто бывают напряжены и внутренне замкнуты.

Что же такое аутогенная тренировка? Это метод, с помощью которого человек сознательно управляет физическими и психическими функциями организма. Основан на максимальном мышечном расслаблении, сочетающимся с самовнушением.

Приемы аутогенной тренировки человек усваивает в процессе занятий, которые проводит психотерапевт. После этого можно применять их самостоятельно в любое удобное время. Если ребенок научится правильно расслабляться, он может это сделать в школе, дома, в любом месте, где почувствует в этом необходимость. Для этого не требуется каких-то специальных условий - просто несколько минут покоя. Кстати, приемы аутогенной тренировки очень часто дают возможность возбужденным детям отдохнуть, сосредоточиться на занятиях или уснуть вечером.

Отметим, что этот полезный метод ни в коем случае не должен подменить другие формы лечения. Но сочетать их вполне реально и полезно.

Существует несколько моделей аутогенной тренировки. Приведем два: для детей 4-9 лет, разработанный Шульцем, основателем метода, и для детей 8-12 лет, предложенный А. В. Алексеевым.

^ Модель Шульца (ведется от лица врача-психотерапевта)

Вступление


Сегодня мы собираемся заняться некоторыми упражнениями, которые называются упражнениями на расслабление. Они помогут научиться расслабляться, когда вы чувствуете скованность, и помогут вам избавиться от многих неприятных ощущений в теле. Эти упражнения довольно короткие и простые - вы можете выполнять их незаметно для окружающих, например в классе.

Но есть некоторые правила, которые вы должны соблюдать, чтобы эти упражнения принесли пользу. Во-первых, вы должны делать именно то, что я говорю, даже если вам это кажется неправильным. Во-вторых, вы должны это делать очень старательно, прикладывая все силы. В-третьих, вы должны прислушаться к ощущениями своего тела. В течение всего времени, пока мы будем делать упражнения, обращайте внимание на то, как чувствуют себя ваши мышцы, когда они напряжены и когда расслаблены. И, наконец, в-четвертых, вы должны практиковаться. Чем больше вы будете повторять эти упражнения, тем лучше вы научитесь расслабляться. Есть у кого-нибудь вопросы?

Готовы ли вы начать? Хорошо. Для начала устройтесь как можно удобнее на своем месте. Откиньтесь на спинку стула, ноги опустите на пол, пусть обе ваши руки свободно свисают. Прекрасно. Теперь закройте глаза и не открывайте их, пока я вас об этом не попрошу. Помните, что вы должны очень точно выполнять мои инструкции, прилагать все свои силы, прислушиваться к своему телу. Итак, начнем.

Руки


Представьте, что в вашей левой руке находится целый лимон. Как можно сильнее сожмите его. Постарайтесь выдавить из него весь сок. Чувствуете, как напряглись ваши рука и ладонь, когда вы его сжимаете? А теперь выроните его. Обратите внимание на свои ощущения, когда рука расслаблена. Теперь возьмите другой лимон и сожмите его. Постарайтесь сжать его еще сильнее, чем первый. Прекрасно. Вы прилагаете все силы. Теперь выроните этот лимон и расслабьтесь. Не правда ли, насколько лучше чувствуют себя ваши рука и ладонь, когда они расслаблены? И снова возьмите лимон левой рукой и постарайтесь выжать из него весь сок до капельки. Не оставляйте ни единой капельки. Сжимайте все сильнее. Прекрасно. Теперь расслабьтесь, пусть лимон сам выпадет из вашей руки. (Повторить весь процесс для правой руки.)
1   2   3   4   5

Похожие:

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconДети –улиц (рекомендации родителям)
...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconРодителям подростков
Подростковый возраст – это один из самых сложных периодов в развитии ребенка. Он сложен не только для самого ребенка, но так же труден...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconМетодические рекомендации родителям по воспитанию ребенка без физического...
Родители,  использующие часто физические наказания, добиваются только видимости послушания со стороны детей. В отсутствии родителей,...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconМарта Сирс "Воспитание ребенка от рождения до 10 лет"
Родителям надо внимательно относиться к вопросу о том, чем кормить детей. Надо определять "плохую" для вашего ребенка пищу. Постарайтесь...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconПамятка родителям, отправляющих ребенка на отдых в лагерь
Итак, Вы сделали правильный выбор и решили отправить своего ребенка в наш лагерь. Мы хотим полностью подготовить Вас к этому ответственному...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconЭда Ле Шан Когда ваш ребенок сводит вас с ума Магия высшей практической психологии
Спок, мудрый и чуткий специалист — Эда Ле Шан анализирует типичные конфликтные ситуации, возникающие практически в каждой семье,...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconП сихологическая консультация. Памятка родителям первоклассников
Многое зависит здесь от индивидуальных особенностей самого ребенка, от имеющихся у него предпосылок к овладению учебной деятельностью,...

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconМетодические рекомендации Клиницисты проявляют значительный интерес...
Диагноз и дифференциальный диагноз синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconПамятка родителям о воспитании детей. 
Принимайте ребенка таким, как он есть — со всеми его достоинствами и недостатками

Общие рекомендации родителям ребенка с сдвг iconСоветы психолога родителям первоклассников
Сегодня мне хочется обратиться к самым, пожалуй, счастливым родителям – родителям первоклассников – с такими словами: "Дорога наша...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
vbibl.ru
Главная страница