«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду»




Название«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду»
Дата публикации03.06.2013
Размер25 Kb.
ТипДокументы
vbibl.ru > География > Документы
«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду»
Когда с приходом осени утро встречает нас хмурым небом и промозглым ветром, не хочется даже вылезать из постели, не говоря уже о том, чтобы улыбнуться своему отражению в зеркале или пойти на работу. А уж если за окном ещё и дождь моросит, бодрость и оптимизм вовсе начинают стремиться к нулю.

Как же поднять себе настроение и настроиться на позитивную волну?

Начинайте день с весёлой бодрой музыки. Это может быть радиостанция с танцевальными хитами или сборник, который вы составите себе сами, – главное, чтобы вам нравилось, и ноги сами готовы были пуститься в пляс. Хорошо бы сделать лёгкую зарядку (пару упражнений), но если вы не большой любитель спорта, достаточно будет хотя бы как следует потянуться и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов.

Добавьте к завтраку горстку орехов и изюма – это хороший природный энергетик. И не забывайте про витамины – от цитрусовых и последних фруктов до пищевых добавок. И, конечно же, осенью никак не обойтись без традиционного яблочного пирога с корицей. Это не только очень вкусное и простое блюдо, доказано, что запах корицы благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, бодрит и обостряет умственные способности.

Чтобы меньше поддаваться хандре и унынию, нужно привнести в жизнь новую нотку и максимально избавиться от старого и ненужного. Соберите и раздайте друзьям или благотворительным обществам старую надоевшую одежду и обувь, безделушки-пылесборники, старые журналы и газеты, которые уже давно никому не нужны. Сделайте в доме перестановку, обзаведитесь несколькими симпатичными светильниками или просто вкрутите в люстру лампочку поярче.

И помните – мы сами творцы своего настроения.
«Ароматотерапия, или вдохни жизнь полной грудью»
Ароматотерапия известна с давних времен, и хотя сейчас ее принято причислять к «народной медицине», постепенно наука о влиянии запахов на здоровье и общее состояние организма приобретает все больше приверженцев. Современная ароматерапия – это полностью натуральный способ поддержания хорошей психоэмоциональной и физической формы в основном при помощи эфирных масел.

Немного поговорим о свойствах различных запахов.

Ваниль, лимон, лаванда, мята и гардения помогают при переутомлении, упадке сил. Опиум, апельсин, роза и орхидея спасают при повышенной возбудимости. Жасмин, иланг-иланг, миндаль и корица используются от бессонницы. Если у вас ангина, поможет эвкалипт, герань или лимонник; если бронхит – сосна или гвоздика; если грипп – корица или розмарин.

Для романтического вечера подойдут мирт, пачули, мускат или иланг-иланг; для повышения работоспособности – бергамот, майоран или левзея. Чтобы освежить и очистить помещение выбирайте жимолость, землянику, календулу или кедр.

Также ароматы рекомендуют подбирать в зависимости от времени года: теплые и сухие (амбра, пачули, туласи, герань, опиум) – осенью, горячие (эвкалипт, камфора, миндаль, корица, афродезия) – зимой, теплые и чуть влажные (ваниль, сосна, кедр, лотос, кокос) – ранней весной, прохладные и маслянистые (нероли, розмарин, жасмин, рододендрон) – поздней весной и лёгкие, прохладные (лаванда, ладан, бергамот, гиацинт, фиалка, лимон) – летом.

Для ароматотерапии лучше всего использовать аромолампу (оптимально – стеклянную, с расстоянием от свечи до чашечки не менее 10 см. Масло при этом следует смешать с медом или сметаной и лишь потом добавить в воду) или ингаляции (не больше 10 минут). Можно также добавлять несколько капель масла в горячую ванну (но во избежание ожогов не применяйте масло фенхеля, корицы, гвоздики или муската), ополаскиватель для волос или массажное масло.

Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconПроект «осенняя флористика»
Тема проекта: «Художественно-эстетическое развитие детей дошкольного возраста» направление «Осенняя флористика»

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconЛев Платонович Карсавин Монашество в средние века
Всех же, кто чувствовал в себе силы, достаточные для того, чтобы поднять бремя неудобоносимое, Христос звал к совершенству, к высшему,...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconКнига сказок
Сказка – это эпиграф жизни. Это молитва на сон грядущий, на грустное настроение, на плохую погоду. И для ребят и для взрослых. Дети...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconКнига сказок
Сказка – это эпиграф жизни. Это молитва на сон грядущий, на грустное настроение, на плохую погоду. И для ребят и для взрослых. Дети...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconКовальков А. В. – Как похудеть? Стратегия победы над весом
Каждый человек, страдающий ожирением или просто имеющий лишний вес, рано или поздно задает себе вопрос: «Что со мной? Почему я не...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconСтоит лютая, непривычно холодная для нас зима с морозами за -25....
Рыболовы на льду чувствуют себя как на Северном полюсе. Нелегко в такую погоду на рыбалке: быстро мерзнет лунка, пальцы коченеют,...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconАзбука резонансного пения
Голосом мы выражаем свои мысли и чувства, им можно или очаровать или напугать. Смысловая интонация способна быть тёплой и мягкой,...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconАлександр Ярославович Невский
Русской земли, об общем народном благе. Из пошехонского или Ухтомского миросозерцания разве легко было поднять до мысли о Русской...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconОтзыв на курс йоги.
О себе: Люблю читать художественную литературу. Читаю сюжет и чувствую себя уютно. Люблю гулять по лесу в любую погоду. Люблю слушать...

«Осенняя хандра или как поднять себе настроение в дождливую погоду» iconДепрессия и деперсонализация
«депрессия»: им определяют симптом сниженного настроения, синдромы, в которых сниженное настроение рассматривается как ведущий компонент...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
vbibl.ru
Главная страница