Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения "белояр"
Скачать 0.79 Mb.
|
^ Все упражнения по системе «Белояр» являются последовательными, поэтапными, отвечают принципу «от простого к сложному». По этим признакам они разделены на 3 комплекса 1. Стато-растягивающие упражнения (базовый комплекс), щадящий двигательный режим. 2. Динамические упражнения (работа с одним предметом). (Щадяще-тренирующий двигательный режим). 3. Динамические упражнения (работа с двумя предметами). (Тренирующий двигательный режим). Задачи комплексов: На первом базовом происходит: — формирование нового стереотипа естественной осанки (статического) и движений (динамического) двигательного стереотипа; — формирование мышечного корсета, — улучшение эластичности, подвижности связочного аппарата; — стабилизация психо-эмоционального состояния. На втором комплексе (динамическая работа с 1 предметом) проходит дальнейшее включение ощущений проириорецепции и формирование телесно-психических и психотелесных связей с активацией общих саногенетических механизмов выздоровления. Углубленное совершенство динамического двигательного стереотипа, тренировка координационной системы. Упражнения проводятся с использованием гимнастической палки, в медленном темпе, что позволят более качественно проработать суставы, улучшить процессы координации и контроля нервной системы за моторикой, психологическим состоянием (тренируется умение сосредоточится на выполнении определенного образа и достижения цели с контролем над своими действиями). На третьем комплексе идет работа с использованием двух предметов в каждой руке (пластика). Движения руками выполняются синхронно и асинхронно. Эта работа в более значительной мере оказывает влияние на состояние ЦНС; улучшает и тренирует межполушарные связи, развивает гибкость психики. Занятия проводят инструктора ЛФК прошедшие специальную подготовку по нейроортопедической гимнастике «Белояр» и имеющие лицензию па занятия лечебной физической культурой. В данных методических рекомендациях подробно описан 1 комплекс нейроортопедической гимнастики на щадящем двигательном режиме (базовый комплекс). Дозирование физической нагрузки подбирается оптимально и индивидуально и зависимости от возможности психолого-педаготического усвоения материала, функционального состояния пациента, с учетом сопутствующей патологии и под контролем ЧСС. АД, тестов на силовую выносливость мышц. Практическими критериями дозирования величина физической нагрузки может служить: — Исходное положение (лежа — щадящий режим, если невозможна вертикализация, смена исходных положений — щадящее-тренирующий, стоя—тренирующий); — Амплитуда движений (устанавливается порогом болевой чувствительности, не полная - на щадящем режиме, полная амплитуда движений при щадящее-тренирующем, тренирующем режиме); — Время растяжки (от нескольких секунд до десятка секунд - на щадящем режиме; от десятка секунд до 1,5 мин — на щадяще-тренирующем; от 1,5 минуты и более на тренирующем режиме); — Четкость и абсолютная правильность выполнения упражнений (точное воспроизведение созданного образа и достижение цели); — Число повторений (1-2 щадящий режим, 3-5 щадяще-тренирующий, тренирующий). Число повторений от 2 до 5, как правило, обеспечивает формирование понятия о конфигурации, темпе, величине растягивающей нагрузки при выполнении упражнений. — Степень усилия, вкладываемое в выполнение упражнений. Зависящая от субъективных ощущений пациента под контролем проверочных тестов. Критерием назначения двигательного режима: щадящего, щадящее-тренирующего или тренирующего может служить тест силовой выносливости мышц (СВМ): мышц спины (рыбка), мышц живота (уголок), мышц шеи (м. ш.).
На щадящем двигательном режиме возможно выполнение упражнений в положении лежа: ранний восстановительный период после травм, оперативного лечения (8-10 день). Такое раннее назначение данных упражнений позволяет предотвратить развитие посттравматической мышечной гипотрофии связанной с иммобилизацией, ускоряет процесс восстановительного лечения. На щадяше-тренирующем двигательном режиме возможно выполнение упражнений около стены. Используя стену как опору при сложности сохранения вертикального положения, плохом равновесии и ориентации тела в пространстве. Подбор упражнений и их дозировка складывается с учетом особенности заболевания и общею состояния пациента При расширении двигательного режима в занятиях используется принцип систематичности, регулярности, постепенности и последовательности в применении упражнений, начиная с простых и переходя к более сложным, включая в каждом занятии несколько новых упражнений. Для достижении стойкого эффекта необходимо соблюдение принципа продолжительности занятий. Длительность занятий от 30 мин. до 1,5 часов. ^ Занятия данным комплексом показаны в любом возрасте и почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях: — в неврологии и нейрохирургии; — в клинике внутренних болезней; — в травматологии и ортопедии; — после хирургического печения заболевании; — в педиатрии: — в акушерстве и гинекологии; — в онкологии (у больных без метастазов после радикального лечения). Особенно, они показаны в тех случаях, когда нужно сформировать психосоматические связи, включить проприоцептивную коррекцию нарушенной координации движений, сформировать саногенетические механизмы выздоровления при психосоматически обусловленных ипохондрических и субдепрессивных состояниях. Перечень противопоказаний весьма небольшой и касается в основном острой стадии заболевания или обострения хронических болезней, острого периода травмы, при показании к хирургическому вмешательству или угрозе кровотечения. А так же при выраженной олигофрении, слабоумии, психических заболеваниях с резко нарушенным интеллектом. ^ В основу врачебного контроля включены: 1. Оценка субъективных ощущений пациента. 2. Оценка физиологических показателей (антропометрия, соматоскопия, тесты на силовую выносливость мышц, измерение ЧСС и АД в покое и при физической нагрузке) - для оценки уровня физического здоровья. 3. Стоматоскопическая оценка статодинамических нарушений осанки. 4. Инструментальные методы диагностики: по показаниям основного заболевания: УЗИ, углометрия и прочее. 5. Оценка психологического состояния, уровня психического здоровья, качества жизни. ^ Базовый комплекс (стато-растягивающие упражнения) Общие основы: - Исходное положение: поставить стопы строго параллельно друг другу, на расстоянии равному длине собственной стопы. - Во всех упражнениях ноги слегка подсогнуты в коленных суставах, коленные суставы направлены на точку соединения первого и второго пальцев стоп. При таком положении достигается минимальное напояжение мышц-агонистов. За счет этого создаются благоприятные условия для оптимального устойчивого положения коленного сустава. - Во всех упражнениях важным является положение позвоночника. Основа — это положение корпуса: перпендикуляр опущенный от сагиттального шва через вершину ушной раковины (точка бай-хуэй VG20) через тела седьмого шейного позвонка (C7), тело 12 грудного позвонка (Th 12), тело пятого поясничного позвонка (L 5), в точку центра промежности (хуэй-инь VC1) (проецируемую посередине между мошонкой (задней спайкой половых губ)) и анальным отверстием. Сглаживание поясничного лордоза достигается опусканием крестца вниз и вперед, а также подтягиванием лобковой кости назад и вниз. Установить оптимальное положение таза можно и в положении лежа на полу, согнув ноги в коленных суставах, поставить ступни на ширину бедер, прижать поясничный отдел к полу, втянув живот, чтобы условная линия между лобковой костью и пупком располагалась горизонтально. - Распределите вес тела равномерно по всей площади левой и правой стоп. Принцип «центрирования». - Развести плечи назад. Руки свободно расположить по боковым линиям туловища, первые пальцы кистей рук обращены вперед. - Установить положение головы: условную линию, соединяющую наружный угол глаза - козелок - слуховой проход, расположить горизонтально. При этом положении достигается выравнивание шейного лордоза. Голову подать назад, подбородок подтянуть к шее так, чтобы слуховые проходы располагаются по линии плеч (контроль положения головы по боковой линии). - В этой исходной позиции ноги упираются вниз в пол, а позвоночник «растягивается» вверх. При этом за счет действия разнонаправленных сил (устремления таза вниз и самовытяжения головы вверх) происходит сглаживание поясничного и шейного лордозов. Это необходимо добиться статичной работой самого позвоночника. В ходе занятий приобретается навык естественной осанки и тонусного состояния мышц. Пои выполнении любого последующего упражнения постоянно контролируекя вышеописанное взаиморасположение элементов костномышечной системы. Для проверки правильного выполнения используются проверочные тесты. Проверочные тесты помогают получить кинетические ощущения у инструктора, что ускоряет формирование и запоминание необходимого образа дня достижения цели. Проведение тестов контролирует усилие пациента выполняющего самонатяжение путем оказания инструктором умеренного сопротивления во время выполнения упражнений. ^ Рекомендуются в начале и при завершении специальных комплексов. 1.0. Вытяжение вверх Исходное положение (ИП) - стоя Руки вверх, слегка согнутые в логтевых суставах, над головой, кисти обращены вверх ладонной поверхностью, а тыльная сторона строго над макушкой. Ногами «вдавливаемся» и пол, а руками тянемся вверх. При правильно выполненном упражнении возникает ощущение растяжения (разрыва) в талии. Растягиваем тело максимально возможным усилием, что тренирует продольные мышцы спины и восстанавливает структуру позвоночника. Проверочный тест: инструктор становится напротив пациента и располагает одну руку на бедре, вторую на противоположном плече и оказывает давление руками навстречу друг другу. Направление силы проводится параллельно полу. При правильном выполнении теста пациент остается неподвижным. 1.1. Спиральное растяжение ИП - тоже. Рука на поясе упирается в тазовые кости Повороты туловища в талии, непрерывно растягивая тело вверх, образуя своеобразную спираль. Во время выполнения колени направлены на стопу, тазовые кости не подвижны. Основные моменты Движение выполняется в обе стороны с максимальным вытяжением вверх и очень медленно. Тест: аналогичен предыдущему, может выполняться во время движения. 1.2. Боковое растяжение ИП - руки вверх над головой При наклоне в сторону проводится растяжение медленно, таким образом, чтобы тело приняло форму целостной дуги от ног до кончиков пальцев рук. Основные моменты - движение выполняется строго по боковой линии, без наклонов назад или вперед, «как будто вы зажаты между двух стен»; - следите за естественным положением таза; - голова должна быть продолжением позвоночника, взгляд направлен вперед. Проверочный тест: аналогичен предыдущему. 1.3. Наклоны вперед ИП руки вверх, плечи закрывают уши Упражнение выполняется медленно с сильным постепенным вытяжением. Наклон начинается с подтягивания подбородка к шее и наклона головы к груди. Руки во время движения вперед «закрывают» уши и составляют единую линию со спиной. Возвращение в исходное положение осуществляется в обратном порядке. Подъем осуществляется с разгибания в тазобедренном суставе, затем спины от пояснично-крестцового отдела к грудному. Основные моменты При этом упражнении тело выстраивается в целостную дугу от кончиков пальцев рук до ног. Движение вниз и вверх выполняем с максимальным усилием, как будто толкаем поршень насоса вниз и вытягиваем обратно. Проверочный тест: инструктор кладет руки на руки пациента и оказывает легкое сопротивление при движении. |
Похожие:
 | Учебно-наглядный комплекс: учебник; плакат «Двигательный комплекс упражнений «Волшебная ступенька»» | | Риксос Прикарпатье (диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс) 13 |
| Риксос Прикарпатье (диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс) 13 | | Утверждаю" Директор ООО "Диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс "Риксос-Прикарпатье" Л. М. Воронина 01 марта... |
| Утверждаю" Директор ООО "Диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс "Риксос-Прикарпатье" Л. М. Воронина 01 марта... |  | Предлагаемый Вашему вниманию комплекс упражнений это составная часть древней тибетской системы ритуальных физических и духовных практик.... |
| Я разработала комплекс физических упражнений для двоих. Возраст ребенка -от грудного возраста до 3 лет. Данный комплекс – это лечебная... | | Практически двадцать лет ушло на формирование понятийной базы естественного движения |
| Основной принцип построения всех перечисленных видов работы — тесная связь движения с музыкой. Музыка, с ее огромным эмоциональным... | | Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз |