Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения "белояр"




НазваниеРеабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения "белояр"
страница7/10
Дата публикации17.03.2013
Размер0.79 Mb.
ТипДокументы
vbibl.ru > Биология > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

^ Хлопковый массаж:

Хлопковый массаж проводится по натянутой поверхности тела, во избежание появления синяков. Хлопок наносится всей поверхностью ладони. Движение делаем подобно движению при выбивании ковров.

Начинаем хлопковый массаж с основных лимфоузлов, находящихся в подмышечной впадине.

Поднимаем руку вверх и сильно натягиваем мышцы. Прохлопываем подмышечную впадину. Опускаем руку в горизонтальную плоскость и прохлопываем мышцы плеча, постепенно проворачивая руку, подставляя под хлопок всю площадь руки. Ладонь прохлопываем с силой, представляя, как будто ударом снимаем с ладони перчатку. Прохлопываем и вторую руку

Натягиваем мышцы шеи и прохлопываем шею по всей площади. Удар дозируем так, чтобы был лёгкий болевой эффект.

Сильно выпячиваем грудину, натягивая мышцы и сильно прогнутой, в пальцах ладонью прохлопываем середину грудины, стимулируя точки, отвечающие за кровеносную систему.

Прохлопываем всю грудину, желудок, селезёнку, печень, живот, бока, низ живота. Силу удара дозируем так, чтобы было лёгкое болевое ощущение.

Слегка нагибаем тело вперёд и прохлопываем область почек, крестец, ягодицы.

Отставляем ногу в сторону и прохлопываем всю ногу по площади, начиная с тазобедренного сустава, и заканчиваем стопой и подошвой. Также прохлопываем и вторую ногу.

Прохлопываем пальцами рук мышцы лица и головы. Голову прохлопываем, ударяя пальцами рук, друг напротив друга, чтобы не сотрясти головной мозг.

Сила удара дозируется по собственным ощущениям, но должна увеличиваться, по мере пропадания болевого эффекта от удара.

Через достаточное время сила хлопка будет очень большая, но боль будет отсутствовать. Для здорового органа нужно приложить очень большое усилие для появления боли.

После хлопкового массажа проглаживаем всё тело и лицо ладонями, как бы втирая в кожный покров густой крем.

На этом можно закончить комплекс упражнений.

Если после проделанного комплекса остаётся чувство большого эмоционального подъёма, и вы ощущаете собственное тело полное сил, хотя оно много потрудилось, то комплекс упражнений выполнен качественно.

Опыт показал, что степень заболевания и возраст большой роли не играют, главное качественно делать упражнения.

Достаточно одного года на точное выполнение упражнений всего комплекса.

МИР ВАМ!

Приложение

Алтайский государственный медицинский университет

Алтайский краевой врачебно-физкультурный диснансер

Жуков С. В., Жукова Ю. С, Жукова Е. С, Нефедова Т. В., Парникова Л.А., Чудимов В. Ф., Ульянова Л. Г., Серебрякова Н. П.

НЕЙРООРТОПЕДИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ПО СИСТЕМЕ «БЕЛОЯР» (Базовый комплекс)

УДК — 615.825.1 ББК -- 75.1 Ж -- 86

Жуков СВ., Жукова Ю.С., Жукова Е.С., Нефедова Т.В., Парникова Л.А., Чудимов В.Ф., Ульянова Л.Г., Серебрякова Н.П.

Рекомендовано к печати научно-производственным Советом но лечебной физкультуре и спортивной медицине при Главном управлении Алтайского края по здравоохранению и фармацевтической деятельности (протокол №5 от 10.10.2008 г.).

Методические рекомендации составлены коллективом авторов Алтайскою государственного медицинского университета, Санатория Россия курорта Бслокуриха, Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.

Рецензент:

Н.И. Куропятник, заведующий кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины ГОУ ВПО АГМУ, главный врач ГУЗ «АКВФД», профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России

Данные рекомендации будут полезны для специалистов (врачей по лечебной физкультуре; методистов, инструкторов ЛФК, неврологов, ортопедов, вертеброневрологов и всех заинтересованных лиц) занимающихся проблемой позвоночника (нарушения осанки, сколиоз, остеохондроз, спондилез и спондилоартроз).

^ Рецензия на методические рекомендации «Нейроортопедическая гимнастика по системе «Белояр»

В мире насчитывается достаточно много лечебных и оздоровительных гимнастик, связанных как с личностью автора (К. Купер, Н. Амосов, Б. Дикуль, М. Тобиас и др.), так и с национальными особенностями (йога, цигун, Тай-цзи-цюань) народа занимающегося оздоровительной физкультурой.

Предлагаемая Нейроортопедическая гимнастика по системе «Белояр» направлена на сознательное психофизическое управление своим телом. Она подкупает формированием целевой установки на формирование нового оптимального статического и динамического двигательного стереотипа не только за счет занятий физическими упражнениями, но и за счет максимальной активизации всех ироириорецепторов тела, дающих нервной системе информацию о положении тела в пространстве и тем самым формирующих телесно-психические и психотелесные ассоциативные связи. Благодаря которым включаются в организме всем известные, но редко используемые в официальной медицине механизмы саногенеза, сознательно и произвольно мобилизирующие цепь систем организма на выздоровление.

Сознательное, психически направленное управление физическими упражнениями с обратным телесно-психически ориентированным контролем - это основа нейроортопедической гимнастики.

Нейроортопедическая гимнастика апробирована:

— патент на изобретение №2179430 от 20.02.2002, Способ укрепления здоровья человека;

— ЛФК в восстановительном лечении больных вертеброгенными заболеваниями на курорте Белокуриха Л.Л. Парникова, Т.В. Нефедова, В.Ф. Чудимов, Л.А. Романова. Актуальные проблемы восстановительной медицины, курортологии и физиотерапии // Материалы Международного конгресса «Здравница 2007», 15-18 мая 2007 г. Уфа, Москва 2007, стр. 160.

— в отделении физической реабилитации Алтайского краевого врачебно-физкультурного диспансера.

И, тем не менее, авторы с благодарностью примут все замечания, дополнения и предложения со стороны читателей.

Заведующий кафедрой лечебной физической культуры и спортивной медицины Алтайскго государственного медицинского университета, главный нрач Алтайскою краевого врачебно-физкультурного диспансера доктор медицинских наук, профессор. Заслуженный врач России Н.И. Куропятник.

^ Введение, актуальность

Значение двигательной активности для поддержания и укрепления здоровья, как лечебного средства, известно из древности. Снижение двигательной активности гипокинезия рассматривается в настоящее время, как важнейший фактор риска многих заболеваний. Экспериментальными и клиническими исследованиями установлено, что ограничение подвижности вызывает неблагоприятные изменения во всех суставах, системах и органах в организме. Все это обуславливает необходимость разработки практических мер по профилактике и преодолению гипокинезии, цель которых восстановление Функциональных резервов человека, путем применения немедикаментозных средств, с развитием внутренней мотивации к поддержанию личного здоровья.

Лучшего немедикаментозного средства, чем физические упражнения, человечество еще не придумало. Однако часто занятия физическими упражнениями в навязанном ритме и величине физической нагрузки, без активизации собственных мотиваций не приводят к планируемому и к желаемому результату (В.Л. Куликов, 1998).

Еще великий русский физиолог И.М. Сеченов (1903), указывая на единство «телесного» и «психического», писал об общности между основой движения и любыми видами целенаправленной («мозговой») деятельности. Нарушения, возникающие в различных кинематических цепях, обусловлены снижением общей сенситивной активности, понижением устойчивости вегетативного регулирования, угнетением реактивности и пластичности нервных процессов. А они в свою очередь являются базовой причиной как эмоционального, психологического так и соматического неблагополучия.

Таким образом, сознательно мотивируемое увеличение двигательной активности оказывает более положительное влияние на психическое, физическое здоровье и стресс-устойчивость.

Анализируя многие лечебные и профилактические программы двигательной активности, становится очевидным их «однобокий» подход: тренируются, как правило, отдельные группы мышц (бодибилдинг), или отдельные физические качества (сила, гибкость, выносливость и д. р. в различных видах спортивной специализации) или функции (тренировка памяти, зрения и т.д. при заболеваниях в ЛФК), без гармоничного развития всей психофизической сферы, а значит без оптимизации жизнедеятельности в целом.

Нарушение механизмов физической и психической адаптации к меняющимся условиям во внешней среде или в изменяющихся внутренних параметрах организма начинается, как правило, с нарушения обратных связей (тепесно или органно)-психические ориентированных.

Нарушение обратной связи ведет к резкой дисгармонии физиологических функций психотелесно-ориентироианных, особенно, в локомоторном аппарате.

Проприорецепция (по выражению И.М. Сеченова « темное мышечное чувство») является самым мощным естественным рефлекторным стимулятором всех физиологических функций организма и нервно-психического статуса тем самым оказывает обратное трофическое действие на различные группы мышц туловища и конечностей, а также на внутренние органы, т. е. в конечном счете, на весь организм.

Таким образом, гимнастика построенная на сознательно мотивируемых (а не внешне навязанных) физических нагрузках с телесно-психически ориентированным контролем (через проприорецепторы) положения тела в пространстве, включающая этим механизмы саногенеза — образно может быть названа нейроортопедической гимнастикой.

^ Цель и задачи

Цель: с помощью сознательно мотивированного выполнения физических упражнений, включением проприоконтроля и формирования телесно-психических и психотелесных связей активизировать саногенетических механизмов выздоровления.

Задачи:

1. Восстановить и укрепить психическое здоровье человека

а) сформировать сосредоточение на необходимой цели

б) обучить концентрации, самоконтролю за получаемыми ощущениями

в) обучить самореализации

г) обучить оптимизации ситуационных решений

д) сформировать гибкость психики

е) повысить стрессустойчивость организма

ж) обучить психологическому контролю положения тела в пространстве

з) научить получению психической радости от выполненных упражнений (мышечной радости)

2. Восстановить и укрепить физическое здоровье человека:

— скорректировать дисбаланс мышц;

— оптимизировать новый стато-динамический двигательный стереотип;

— создать мышечный корсет;

— развить координацию движений;

— повысить физическую работоспособность.

3. Представить общедоступный базовый комплекс нейроортопедической гимнастики в различных возрастных группах, при широком круге заболеваний.

^ Научная и практическая новизна, сравнительная характеристика

Известные восточные оздоровительные комплексы обладают рядом достоинств и преимуществ, в сравнении с традиционными лечебными и оздоровительными упражнениями в лечебно-оздоровительной физкультуре. И чаще всего из-за создании особого психоэмоционального состояния при выполнении движений. Однако восточно-оздоровительные гимнастики не получают широкого распространения из-за необходимости длительного времени освоения гимнастик (йога, Цигун, У-Шу), необходимости большой площади для проведения занятий, отсутствие сертифицированных специалистов по данным системам в нашей стране.

С учетом всего все выше сказанного была разработана нейроортопедическая гимнастика по системе «БЕЛОЯР».

Внутреннее название системы «Белояр» - зарегистрировано товарным знаком - свидетельство №243257 и состоит из двух слов, которые сами по себе несут колоссальную смысловую нагрузку: БЕЛ — белая энергия космоса, Божественная сила, сила солнца и т.д. ЯР — ярая энергия земли, эргрегориальная энергия всего живого на земле. Две энергии объединились в одном месте, в человеке. Если быть абсолютно точным, то эти энергии проходят через человека.

В древнеславянской мифологии Бог месяца, ныне называемого Апрелем, назывался — БЕЛОЯР. Апрель — это месяц пробуждения природы после долгой зимней спячки. Мы долго спали, теперь просыпаемся, просыпается родовая память, знания, умения.

Уже данные расшифровки названия системы показывают глубину приоткрытых знаний, входящих в систему «Белояр». Древнеславянский алфавит имел 147 буков и давал объемное понятие кодируемого слова.

Б — «бе» — единение будущего в родовой памяти.

Е — «есть» — триединство: Материя, Информация, Мера.

Л — «люди» — рождение нового, опираясь на мужское и женское начала -ТАНДЕМ.

О — «коло» — единение с Богом.

Я — «я» — коллективный духи разум.

Р — «рекуче» — сеяние знаний на земле.

Так может расшифровываться название системы, а какую расшифровку принять — дело ваше.

^ Гимнастика состоит из трех комплексов, проста в освоении, имеет ряд преимуществ:

1. Упражнения включают в себя две составляющие: биомеханическую и энергетическую. Энергетическая составляющая соответствует представлениям теории меридианов. Биомеханическая сторона упражнений отражает взаиморасположение суставов и условных линий, соединяющие определенные точки («силовые линии»). При соблюдении условий и правильности выполнения упражнений происходит совпадение обоих составляющих в основных меридианах и «силовых линиях».

2. Упражнения способствуют более быстрому формированию мышечного корсета.

3. Поэтапность упражнений в короткие сроки восстанавливает двигательный стереотип (ассоциативные связи в системе «кисть-стопа», «колено-стопа» и т.д.).

4. Разработаны визуальные критерии правильности выполнения упражнений (исходное положение).

5. Разработаны проверочные тесты, позволяющие контролировать усилия, прилагаемые пациентом в ходе самовытяжения, для более быстрого формирования и закрепления образа выполняемого упражнения, из-за участия слуховых, зрительных анализаторов и проприоцептивных ощущений одновременно.

6. В ходе выполнения упражнения используется активное самовытяжение по определенным силовым линиям (эксцентрическая сила). При этом происходит рефлекторное воздействие на триггерные зоны, проприоцепцию, улучшение кровоснабжения и эластичности мышечного и связочного аппарата, а также активизация ЦНС.

7. Сочетается одновременное использование упражнений на активное растяжение и вращение в суставах.

8. Вырабатывается внимание человека на кинестетических ощущениях в частях тела, на мысленном образе выполняемого движения и медленном темпе выполнения упражнений. При повторе пациентом упражнений происходит не простое их копирование, а умозрительное представление упражнения (создание образа и цели), а затем осуществление его (достижение цели, выполнение задуманного образа).

9. При выполнении гимнастических упражнений происходит обязательное сочетание их с дыхательными, преимущественно, диафрагмальным дыханием.

10. Учитывается возможность дозирования нагрузки с учетом физического состояния пациента.

11. Предусматривается возможность применения упражнений и различных возрастных группах.

12. Гимнастка не требует специального оборудования и больших залов (достаточное 2 м2 на занимающегося).
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Похожие:

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconВ движении жизнь
Учебно-наглядный комплекс: учебник; плакат «Двигательный комплекс упражнений «Волшебная ступенька»»

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconСодержание Санаторий «Солнечное Закарпатье»
Риксос Прикарпатье (диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс) 13

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconСодержание Санаторий «Солнечное Закарпатье»
Риксос Прикарпатье (диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс) 13

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconМедицинских услуг
Утверждаю" Директор ООО "Диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс "Риксос-Прикарпатье" Л. М. Воронина 01 марта...

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconМедицинских услуг
Утверждаю" Директор ООО "Диагностический лечебно-реабилитационный курортный комплекс "Риксос-Прикарпатье" Л. М. Воронина 01 марта...

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" icon"Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи"
Предлагаемый Вашему вниманию комплекс упражнений это составная часть древней тибетской системы ритуальных физических и духовных практик....

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconФ итнес для мамы и ребенка
Я разработала комплекс физических упражнений для двоих. Возраст ребенка -от грудного возраста до 3 лет. Данный комплекс – это лечебная...

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconЖелающего проявлять творчество и творящего благость
Практически двадцать лет ушло на формирование понятийной базы естественного движения

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconПлан. Общие сведения о средствах логопедической ритмики. Характеристика...
Основной принцип построения всех перечисленных видов работы — тесная связь движения с музыкой. Музыка, с ее огромным эмоциональным...

Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения \"белояр\" iconКомплексы здоровьесберегающих упражнений для будущих первоклассников и учеников начальной школы 
Упражнения выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
vbibl.ru
Главная страница