Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие




НазваниеФопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие
страница4/14
Дата публикации16.03.2013
Размер1.63 Mb.
ТипДокументы
vbibl.ru > Биология > Документы
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14
Найди и коснись
В этой игре я предлагаю вам расхаживать по комнате и касаться руками разных вещей. Некоторые задания будут очень легкими, а другие, возможно, заставят вас задуматься.

Итак, найдите и коснитесь:

— чего-либо красного,

— чего-либо холодного на ощупь,

— чего-либо шершавого; найдите и коснитесь:

— того, что весит примерно полкилограмма,

— чего-либо круглого,

— чего-либо железного,

— чего-либо голубого,

— того, что имеет толщину сто миллиметров,

— чего-нибудь прозрачного; найдите и коснитесь:

— вещи, длина которой примерно восемьдесят сантиметров,

— вещи весом около 65 кг,

— чего-либо зеленого,

— чего-нибудь из золота,

— чего-нибудь, что тяжелее тысячи килограмм,

— чего-нибудь, что легче воздуха,

— чего-либо из серебра; коснитесь:

— части одежды, показавшейся вам шикарной,

— руки, которую вы находите интересной,

— чего-нибудь, на ваш взгляд, безобразного,

— того, что двигается ритмично; найдите и коснитесь:

— числа 22,

— слова «Незабудка».
Комментарии для ведущего. Эта игра — великолепный «миксер», с помощью которого участники «перемешиваются», контактируют между собой, обращая при этом внимание на разные аспекты действительности. Игра развивает сензитивность к окружающим, но при этом активизирует и наблюдательные, и аналитические способности. Особенно хитроумно последнее задание. Самое простое решение: участники могут написать где-нибудь это слово, а потом коснуться его. Однако участники самостоятельно должны найти какое-нибудь нетривиальное решение.
Ирландская дуэль
Выберите, пожалуйста, себе партнера. Я хочу предложить вам игру под названием «Ирландская дуэль ». Вы должны встать друг напротив друга так, чтобы около вас было достаточно свободного пространства, и вы могли бы во время игры двигаться друг вокруг друга. Пожалуйста, положите левую руку себе на спину на уровне крестца, ладонью наружу, Эта ладонь — ваше уязвимое место, ваша Ахиллесова пята.

Правую руку вытяните указательным пальцем вперед — это будет ваш ирландский меч. Ваша задача — дотронуться вытянутым указательным пальцем до открытой ладони партнера, одновременно не давая ему задеть ваше «уязвимое место». Во время этой дуэли вы не имеете право удерживать партнера. Так как ирландцы — очень мирный народ, то дуэль будет длиться всего одну минуту.

(Обратите, пожалуйста, внимание на то, чтобы в комнате было достаточно свободного места — в противном случае участники могут «в пылу сражения» обо что-нибудь удариться. После первого поединка вы можете предложить участникам провести дуэль с новыми партнерами.)
Комментарии для ведущего. Эта игра всегда вызывает большое воодушевление, но часто она слишком возбуждает участников. Поэтому время «битвы» должно быть ограниченным. Интенсивная двигательная активность снимает нервное напряжение и усталость. Правила игры таковы, что создают тесный контакт между «дуэлянтами» и, как правило, дают им возможность открыть друг в друге что-нибудь новое.
Новый круг
Пожалуйста, встаньте все в один большой круг и возьмитесь за руки. (Если у Вас не хватает места для большого круга, то сделайте два или три маленьких.) Расцепите руки. Одно мгновение постойте с закрытыми глазами совершенно неподвижно, ощутите свое тело, почувствуйте свое положение в пространстве комнаты. Хорошо, если вы сумеете расслабиться и успокоиться. Когда я дам команду, вы все начните, не открывая глаз, двигаться к центру круга до тех пор, пока не сойдетесь в середине. Сделайте это очень медленно и осторожно и вновь возьмите друг друга за руки. Когда вы окажетесь в центре, то постойте там минуту спокойно, но глаз не открывайте. Потом вы должны так же медленно и спокойно, все еще не открывая глаз, снова отойти назад и там открыть глаза.

Вот и все. А теперь начните снова медленно идти к центру...
Комментарии для ведущего. Эта игра помогает сфокусировать внимание, внутренне успокоиться после напряженной работы и «утрясти» опыт предшествовавшего учебного процесса. Необычная структура игры дает возможность участникам почувствовать солидарность и уважение друг к другу. Физический контакт является символом единства группы.
Лови!
Разойдитесь по парам и встаньте на расстоянии примерно

трех метров друг от друга. Для этой игры вам понадобится вся ваша фантазия. Вы должны будете перебрасывать друг другу воображаемый мяч. Это гораздо труднее, чем игра с реальным мячом. Вам придется сконцентрировать все свое внимание и играть так, чтобы создавалось впечатление, что вы играете самым настоящим мячом.

Итак, прежде всего, встаньте так, чтобы занять устойчивое положение — одна нога впереди, колени полусогнуты. Теперь один из вас берет «мяч» в руки, и вы показываете друг другу, каким мячом сейчас будете играть. Представьте себе, что это баскетбольный мяч диаметром примерно 20 сантиметров. Когда вы начнете им «перебрасываться», то отслеживайте взглядом — очень быстро — траекторию его воображаемого движения. Бросающий должен очень сильно сконцентрироваться на партнере и «кидать» так, чтобы тот мог «поймать» мяч. Теперь можете начинать. (30 секунд)

А сейчас на одно мгновение прервите игру. Представьте себе, что у вас теперь не баскетбольный, а теннисный мяч. Покажите друг другу этот воображаемый мячик. Снова начните перебрасываться им. (30 секунд)

Прервитесь и настройтесь на продолжение игры уже с медицинским мячом. (Медицинский мяч — сильно утяжеленный мяч, используемый для специальных лечебных занятий.) Он намного тяжелее, чем баскетбольный. Покажите друг другу медицинский мяч! Нужно полностью собраться, перебрасывая такой мяч партнеру. Ловя его, прогнитесь в коленях и сделайте паузу, прежде чем бросить мяч обратно. Если вы все сделаете правильно, то будете испытывать такое же напряжение, как при

игре с настоящим медицинским мячом. (30 секунд) |
Комментарии для ведущего. Это упражнение задействует кинестетику участников и требует от них полной концентрации на партнере и его движениях. Кроме того, эта вроде бы простая игра, на самом деле, требует значительного взаимопонимания и взаимодействия партнеров. Поэтому упражнение подходит не только для случаев, когда надо «встряхнуться» физически, но и для психологической подготовки к работе в парах или в группе.
Перетягивание каната
Разбейтесь, пожалуйста, на пары и встаньте друг напротив друга на расстоянии примерно полутора метров. Представьте

себе, что сейчас будет происходить маленькое состязание - перетягивание каната.

Обхватите воображаемый канат обеими руками и покажите друг другу, какой он толщины. Важно, чтобы у вас было одинаковое представление об этом канате: это должен быть прекрасный пеньковый канат, какие используются при швартовке судна, примерно четырех сантиметров толщиной. Уясните себе, что этот канат не эластичный — если вы оба тяните за канат и при этом оба все время пятитесь назад, то это уже будет не пеньковый канат, а резинка.

В течение игры вы поймете, что участие в ней создает такое же мышечное напряжение, какое обычно бывает при перетягивании настоящего каната. Вы должны очень внимательно наблюдать за движениями партнера. Возможно, вы увидите, что ваши силы равны.

Встаньте в исходную позицию — одна нога отставлена назад, колени слегка согнуты, обе руки держат канат. На старт, внимание, марш!

Игра будет продолжаться примерно 30 секунд. После этого можете выбрать другого партнера и продолжить турнир.

Перед каждым новым истязанием игроки должны коротко встряхнуть руки и ноги.

Соберитесь в команды по шесть человек. Одна команда становится напротив другой, и состязание по перетяги продолжается. Встаньте друг за другом и возьмите в руки воображаемый канат. На этот раз вы должны

очень внимательно следить за движениями впереди стоящего. На старт, внимание, марш!
Комментарии для ведущего. Эта игра снимает нервное напряжение и беспокойство, дает возможность сконцентрироваться. Каждый чувствует свою физическую силу, свою силу воли, и в тоже время существует четкий внешний объект концентрации внимания — партнер. Кроме того, «Перетягивание каната» — хорошая подготовка к командной работе.
Осторожно!
Разбейтесь, пожалуйста, на четверки... Представьте себе, что у ваших ног лежит большой тяжелый камень — настолько тяжелый, что поднять и перенести его на другое место в комнате вы сможете только объединенными усилиями. При этом вы не должны переговариваться, а все ваше внимание должно быть направлено на остальных трех партнеров. Вы должны будете идти вперед в едином ритме и «нести камень» сообща. Нельзя «нести камень» в одиночку, вы можете не удержать его, и тогда он «упадет вам на ноги». Не удивляйтесь, если вам будет тяжело. Напряжение — признак того, что вы правильно выполняете упражнение.

Итак, присядьте и покажите друг другу, какую форму имеет ваш камень, какого он размера и как вы хотите за него взяться. Начиная «перетаскивать камень на новое место», двигайтесь очень медленно и сосредоточенно, при этом постоянно поддерживайте зрительный контакт с членами вашей команды. Пожалуйста, помните о том, что другие команды тоже «тащат подобные камни», а потому старайтесь избегать нежелательных столкновений.

Я хочу также договориться с вами о следующем. Когда возникает «несчастный случай»— «камень выскальзывает из рук», то вы издаете громкий вопль. Звук «У-у-у!» лучше всего подходит для такого драматического известия.

Когда же вы выполните задание, и «камень будет доставлен на новое место», оповестите меня об этом торжествующим «кличем индейцев» — победным звуком, вибрирующим от легкого похлопывания ладони по губам.
Комментарии для ведущего. Это упражнение создает высокий уровень концентрации внимания и кооперации в группе. Участники должны скоординировать свои действия с действиями всех остальных членов команды. Более того, они должны все время держать в поле зрения и другие команды, чтобы избежать «дорожно-транспортного происшествия». Если группе удастся выполнить это задание, то входящие в нее участники могут по праву гордиться своим успехом.
Слепой
Прежде всего нам следует позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно препятствий — столов, стульев и т. д.

Теперь разбейтесь на пары. Тот из вас, кто сегодня утром встал раньше, закрывает глаза — он будет «слепым». Второй партнер становится «поводырем». Поводырь берет Слепого за руку и медленно ведет его через комнату. Подумайте о том, что для вас обоих эта ситуация необычна. В нормальной ситуации мы можем сами обойти препятствия, встречающиеся на пути, и, наверное, не так охотно позволяем другому человеку руководить нами. И у Поводыря необычная задача — он отвечает не только за себя самого, но и за партнера, он должен настроиться на это новое состояние. Поводырь должен водить Слепого по комнате, при этом Слепой должен быть все время в полной безопасности. Выберите сами темп и траекторию движения таким образом, чтобы Слепой мало-помалу стал чувствовать себя гораздо увереннее. Пожалуйста, не разговаривайте друг с другом, используйте другие способы общения. (90 секунд)

Теперь ведите своего партера обратно к исходной точке. Здесь Слепой может открыть глаза. Одну минуту постойте спокойно. Поблагодарите своего проводника за помощь и бережность, а потом поменяйтесь ролями.
Комментарии для ведущего. Это очень хорошее упражнение для создания в группе атмосферы взаимного доверия. Правда, участники этой процедуры должны быть уже некоторое время знакомы друг с другом. Почти всегда участники открывают для себя что-то новое в людях, с которыми они выполняли это упражнение. Часто человек, считающийся сильным, обнаруживает вдруг свою слабость и ранимость. Поэтому это упражнение можно использовать в случаях, когда надо изменить взаимные предубеждения участников.
Превращаемся в числа
Для этой игры распределитесь, пожалуйста, по комнате так, чтобы каждый участник отстоял от ближайшего соседа не менее чем на расстояние вытянутой руки. Мне нужен ассистент, который будет называть какие-нибудь числа — от 0 до 9. При этом вы должны будете телесно изобразить названное число. Вы можете задействовать все части своего тела — ноги и ступни, руки и кисти, туловище и голову. Не важно, как это будет выглядеть, гораздо важнее, чтобы внимательный сторонний наблюдатель смог узнать изображаемое число. Вы можете изобразить его как хотите — стоя или сидя, а если захотите, можете и лечь на пол. (90 секунд)

Теперь найдите себе пару, чтобы вы вместе могли изобразить двузначное число. Мой ассистент назовет вам некоторые из них. (90 секунд)
Комментарии для ведущего. Это очень трудное упражнение, но оно фантастически подходит для того, чтобы потренировать малозадействуемые в обычной жизни мышцы. Поскольку это задание весьма необычно и для его выполнения необходимо сконцентрироваться, оно создает атмосферу сосредоточенности в группе. Кроме того, работа в парах является хорошей подготовкой для последующего учебного сотрудничества.
Коктейль движений
Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно свободного места. Предлагаемое упражнение покажет вам, каким образом можно взбодриться и активизироваться.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

Похожие:

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconФопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и...
Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие: Пер с нем.: В 4-х томах. Т. — М.: Генезис,...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconПрактическое пособие по охоте на мужчин «Ильичев А. Практическое...
Написано женщинами. Это плохо, поскольку те же авторы о самих мужчинах не знают почти ничего. Книга «Практическое пособие по охотена...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconБиолокация телохранитель человека (практическое пособие)
Практическое пособие знакомит читателя с вопросами влияния различных излучений окружающей среды и домашнего быта на организм человека...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconУчебно-практическое пособие для слушателей фзо нижний Новгород 2008
Информатика: Учебно-практическое пособие для слушателей фзо. / С. В. Крыгин, Е. А. Ершова. – Н. Новгород: Нижегородская академия...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconПрактическое пособие по охоте за счастьем. Ваша судьба в ваших руках
Это вторая моя книга, обращенная к вам, женщины. Только она не о том, о чем вы подумали. То, о чем вы подумали, было в первой книге,...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconУчебное пособие по чтению математических
Учебное пособие предназначено для студентов математических факультетов неязыковых педвузов, изучающих английский язык. Пособие состоит...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconКонтрольные вопросы к экзамену для студентов ципс по курсу «Психология...
Психологические особенности детей дошкольного возраста. Игра как ведущая деятельность дошкольника. Эволюция игровой деятельности...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconОтчет Совета директоров о результатах развития Общества по приоритетным...
Ду видов энергетических ресурсов (атомная энергия, тепловая энергия, электрическая энергия, электромагнитная энергия, нефть, бензин...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconОтчет Совета директоров общества о результатах развития акционерного...
Етном году видов энергетических ресурсов (атомная энергия, тепловая энергия, электрическая энергия, электромагнитная энергия, нефть,...

Фопель Энергия паузы. Психологические игры и упражнения. Практическое пособие iconПервый период работы Октябрь, 1-я неделя
Игры и упражнения: пальчиковая гимнастика «Вышел дож­дик погулять», упражнение «Дождик»

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
vbibl.ru
Главная страница