Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает»




Скачать 53.96 Kb.
НазваниеСегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает»
Дата публикации12.05.2013
Размер53.96 Kb.
ТипДокументы
vbibl.ru > Банк > Документы
Для взрослых и детей.

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства.

Существуют правила здорового образа жизни:


1. Правильное питание;

2. Сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отказ от вредных привычек.


Остановимся на каждом пункте отдельно.

1. Правильное питание—основа здорового образа.

После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В бутылке Пепси-колы содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В газировки добавляют различные подсластители. Самый опасный из них - белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды - они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная. Также газировки содержат углекислый газ и кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое страшное в газированной воде - это посуда, в которую наливают напитки. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

^ Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

  • Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

  • Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

^ Все еще хотите бутылочку Колы?

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Нельзя давайте газировку детям до 3 лет.

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. То же самое в полной мере относится и к сухарикам. Вы ещё хотите чипсов и сухариков?

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, салат, укроп, петрушку.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Морковь. Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста. Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла. А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Яблоки. Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы.

Груши. Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня-это общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина богата общеукрепляющим витамином С.

2. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

3. Активная деятельность и активный отдых. Сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здровье.

4. Отказ от вредных привычек: от курения

Существовали такие наказания для курильщиков:

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере. В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади. В Турции курильщиков сажали на кол. В царские времена за курение полагалась смертная казнь.

АЛКОГОЛИЗМ-хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Алкоголики живут недолго.

НАРКОМАНИЯ. Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, когда хочется принять наркотик. Вылечиться от наркомании практически невозможно.

^ Работать долго за компьютером нельзя. Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в органах. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

^ Электромагнитное излучение. Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.

Перегрузка суставов кистей рук.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки.

Желаем вам:

  • Никогда не болеть;

  • Правильно питаться;

  • Быть бодрыми;

  • Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!



Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» icon«Как психотропные вещества влияют на здоровье»
День здоровья (с выходом в лес – организация спортивных мероприятий). Беседа о здоровом образе жизни

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconПлан работы социального педагога на 2012 2013 учебный год
Формирование у учащихся адекватного представления о здоровом образе жизни, профилактика утомляемости школьников в процессе учебного...

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconКак выпускнику правильно выбрать будущую профессию?
Каждое лето тысячи выпускников школ задают себе вопрос: куда идти учиться дальше? Выпускникам 2009-го этот выбор дается особенно...

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconАренда жилья — проверено на себе
Оказавшись на пороге самостоятельной жизни, многие решают начать с переезда в отдельное жилье. Чаще всего им становится съемная квартира....

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconЗадачи воспитательной работы: Укрепление физического и психического...
Создание условий для всестороннего развития учащихся в процессе обучения и воспитания

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconЗадачи: Формирование у кадет адекватного представления о здоровом...
Цель деятельности социального педагога – социальная адаптация личности кадета в обществе

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconСергей Ключников "Новый век"
Красный с охотой, огнем и кровью, а значит, с активностью и агрессией. Зеленый с укрывающей от посторонних глаз зеленью природы,...

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» icon«Одной жизни недостаточно, чтобы стать путешественником. Так много...
...

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconВопрос: стоит ли давать детям деньги?
Вопрос: стоит ли давать детям деньги? Заставляет задуматься многих. Ведь в жизни наших детей они занимают далеко не последнее место....

Сегодня на информационном часе поговорим о здоровом образе жизни. Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» Исебе отвечают: «Так не бывает» iconЧто с нами происходит и как вернуть себе радости жизни?
Осенью все чаще на вопрос: «Как дела?» слышишь от окружающих: «Отвратительно я в депрессии!» Что с нами происходит и как вернуть...

Вы можете разместить ссылку на наш сайт:
Школьные материалы


При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
vbibl.ru
Главная страница